سن الأمل

هو مرحلة طبيعية من مراحل حياة المرأة تتميز بانقطاع الدورة الشهرية نتيجة ضمور المبايض وانخفاض نسبة الهرمون الأنثوي (الاستروجين والبروجسترون) مما يؤدي إلى انخفاض في إنتاج البويضات. انقطاع الطمث لا يحدث فجأة بل يسبقه عدم انتظام في العادة الشهرية شهوراً عديدة كما يمكن أن يصبح النزيف قوياً أكثر من العادة لفترة معينة قبل انقطاعه نهائياً. تبدأ هذه المرحلة ما بين 45 - 55 سنة وقد يحدث أحياناً خارج الفترة العمرية، ويرافق هذة المرحلة بعض التغيرات النفسية والجسدية والتي قد تؤثر في صحة بعض النساء.وإذا توقفت السيدة عن الحيض قبل سن 40 سنة فيجب أن تسمى الحالة "فشل المبيض المبكر" بدلا من سن الإياس المبكرة بسبب التأثير النفسي الشديد للمصطلح الثاني. وإذا استمرت السيدة بالحيض بعد سن 55 سنة , فعليها ان تخضع للفحص والاستشارة الطبية من قبل الطبيب المختص حيث قد يكون هناك حالة مرضية.

التغيرات المصاحبة لهذه المرحلة

• التغيرات في الجلد والشعر:قد يؤدي نقصان الكولاجين الى جفاف الجلد وتقشره. وهناك احتمال لتساقط الشعر.

التغيرات النفسية المصاحبة لهذه المرحلة

القلق النفسي التفكير الدائم في فقدان المرأة جاذبيتها وجمالها. الخوف من البدانة تغيرات المزاج وزيادة الانفعال: ب قد تصاب بالنسيان وعدم التركيز تبدو عليها علامات الحزن والأسى وقد تتطور بعض الأحيان ولكن قد تحتاج بعض النساء إلى المسكنات ومهدئات الأعصاب أو مضادات الإكتئاب لالتي لابد هنا من استشارة الأخصائي النفسي استخدامها.

الحاجات الجسدية

• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على كمية كافية من الكالسيوم

الحاجات النفسية والاجتماعية

المرأة بحاجة إلى من يساندها ويفهمها وهنا يأتي دور الزوج والأسرة والأقارب بتشجيع المرأة على التكيف مع هذة المرحلة

• مشاركة العائلة وبشكل خاص الزوج مشاعرها وما تعانيه

مرض ترقق العظام / هشاشة العظام

ينتج عن انخفاض في كثافة العظام في انخفاض كثافة العظام بحيث يصبح الهيكل العظمي أكثر رقة وهشاشة، فتزداد نسبة حدوث الالتواء والكسور لدى الأشخاص الذين يعانون هذا المرض. الوقاية من مرض هشاشة العظام:

• التغذية الجيدة وخاصة الغنية بالكالسيوم الطبيعي الذي من الممكن الحصول علية من خلال الحليب واللبن واللبنة وغيرها

ارتفاع ضغط الدم

• التخفيف من الوزن الزائد

مرض السكري

تزامن سن الأمل مع مرض السكري يعرض السيدة لعدة مخاطر منها:

• تغيير في مستوى السكر في الدم

أمراض القلب والشرايين

يساعد هرمون الاستروجين على حماية المرأة من أمراض القلب والشرايين ومن هنا عند نقصه خلال مرحلة سن الأل، ترتفع نسبة الإصابة عند النساء بهذه الأمراض. من الممكن تفادي هذه المشاكل أو التقليل منها عبر اعتماد أسلوب حياة صحية واستشارة الطبيب وإتباع إرشاداته.